(左)把脚擦干，之后涂抹润肤油。(右)双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

(左)双手握住一只脚，向内稍用力挤压。(右)双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

(左)点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。(右)轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

(左)中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状(右)食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

(左)双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。(右)双手交错按压脚背与脚心。

(左)双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。(右)双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

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